Atelier général tout public
Après une longue période avec la contrainte de port de masque, vous avez peut-être constaté des changements dans votre façon de respirer.
Dans cet atelier nous découvrirons la façon d'assouplir notre cage thoracique, d'écouter et de ressentir les mouvements liés à notre respiration afin de la libérer.
Durée: 2h 30 min.
Tarif: 40 CHF
Lieu: Salle Yogadima Rue de Lyon 42bis

Séance en français gratuite

 Événement  annulé 

Je suis vraiment désolé!!

Sesión gratuita en español

À quoi pourrait vous aider la Méthode Feldenkrais?

¿En qué puede ayudarte el Método Feldenkrais?

Une assise plus stable

Atelier en ligne pour musiciens

La plupart des musiciens passent beaucoup de temps à pratiquer sur son instrument dans la position assise sur une chaise. Dans cette position, on exerce une pression plus grande sur les disques vertébraux que debout ou à la marche.
À cause de cette pression, on doit se lever régulièrement et, si l'on ne le fait pas, il y aura une accumulation de tension sur les disques. Pour cette raison, si vous êtes assises pendant longtemps, il est fort important que vous trouviez une bonne posture dans laquelle vous n’avez pas de stress, et qui vous permettra avoir plus de liberté pour jouer l’instrument aisément.
Les deux leçons de cet atelier vous aideront à trouver cette posture pour apprendre à soulager les tensions dans votre colonne, et de cette manière pouvoir mieux profiter de vos sessions de travail sur votre instrument en position assise.

Date: Samedi 13 novembre 2021
Lieu: en ligne par Zoom
Durée : 2 heures
Horaire : 16h30 à 18h30
Prix : 12 €

Retrouver le centre

Atelier général tout public

Les leçons que je vous proposerai dans cet atelier vous aideront à retrouver le centre de votre corps, lieu où se trouvent les muscles les plus puissants. Depuis cet endroit, l'énergie se diffuse vers la périphérie et de cette manière nos actions et nos gestes se dirigent vers le but dans une seule direction.

Date: Samedi 20 novembre 2021
Lieu: Salle Yogadima Rue de Lyon  42bis
Durée : 3 heures
Horaire : 09h30 à 12h30
Prix : 50 CHF  (Goûter inclus)

Utilisation plus efficace des bras

Atelier spécifique pour des musiciens

Pour les instrumentistes, l’utilisation efficiente de leurs bras et leurs mains à travers l’organisation corporelle sont très importantes. Parfois, nous utilisons trop de force et nous focalisons toute notre attention sur l’utilisation des muscles des bras et des mains, lorsqu’en réalité, nous devrions utiliser tout notre corps. C’est pourquoi nous avons la tendance à surcharger les bras, les mains et le cou.

Les leçons de cet atelier vous aideront à trouver le rapport entre l’axe central de votre corps, la colonne vertébrale, et les bras. De cette façon, votre corps s’organisera de manière plus globale, afin d’obtenir plus d’efficience et de finesse dans la pratique instrumentale, et aussi de prévenir les troubles liés à cet usage. 

Date: Samedi 20 novembre 2021
Lieu: Salle Yogadima Rue de Lyon  42bis
Durée : 3 heures

Horaire : 15h30 à 18h30
Prix : 50 CHF (Goûter inclus)

Sobre la silla

Taller online para músicos  en español

La mayoría de los músicos pasan mucho tiempo practicando con su instrumento sentados en una silla. En esta posición, hay más presión sobre los discos vertebrales que cuando se está de pie o caminando. Debido a esta presión, hay que ponerse de pie con regularidad y, si no se hace, se produce una acumulación de tensión en los discos. Por esta razón, si estás sentado durante mucho tiempo, es muy importante que encuentres una buena postura en la que no tengas estrés y que te permita tener más libertad para tocar el instrumento con facilidad.

Las dos lecciones de este taller te ayudarán a encontrar esta postura para que aprendas a aliviar la tensión de la columna vertebral y, de este modo, puedas disfrutar más de tus sesiones de instrumento sentado.

Dia: Sabado 27 de noviembre 2021
Lugar: Online por Zoom
Duración : 2 horas
Horario : 16h30 à 18h30
Precio: 12 €